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由 ChengFlora
運動後到底需不需要伸展、收操呢? 有時候運動後會感覺疼痛，是不是沒有伸展所造成的呢?
關於運動後是否需要伸展這個問題，恆心復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師分享，在一次演講活動中，有一位聽眾曾問他一個類似的問題。這位聽眾說她打高爾夫球但沒請教練，在練習場揮了幾桿手就開始痛，然...
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由 ChengFlora
恆心復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師分享，其實不只是跑步，這問題在各式各樣的運動也同樣會發生。譬如有患者詢問他做完一個運動之後，發現有膝蓋痛，下臂痛，或肩膀痛的情況，是不是要等身體完全休息到好了以後，才能開始再運動呢？答案是否定的。
以膝蓋來說，我們完全休息一陣子，或許是...
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由 Audrey Su
運動到底會不會磨損膝關節呢？
復健科權威 Dr.Scott 王思恒醫師之前分享過一篇文章，有一個研究調查了很多長期慢跑的人，然後去統計這些人有退化性關節炎的比例有多少？後來發現一個蠻有趣的現象，整體比例是呈現一個U字形的曲線，意思是平時有跑步習慣的人，他們發生退化性關節炎的比例是低的；...
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由 Wesley Lee
膝蓋會痛的朋友應該要怎麼運動才比較適合？讓 Dr.Scott 王思恒醫師來為您解答！
膝蓋已經很痛了，還要我做重訓？
Dr.Scott 王思恒醫師建議，無論是膝蓋退化或是髕骨外翻，除非是剛開完刀膝蓋又腫又痛又著拐杖，大部分的膝蓋痛其實都還是可以運動。運動對鍛練肌力有幫助，有 4 種輕量型的簡易...
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