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由 LINYI TING
為什麼會發生下背痛？
下背痛（腰痛）是現代人常見的問題，可能來自久坐、搬重物、姿勢不良或肌肉力量不足。特別是在長時間維持同一姿勢或進行高強度家務活動（如大掃除）時，更容易引發不適。常見的下背痛原因包括：
肌肉與筋膜疲勞：長時間彎腰、搬重物或突然用力不當，可能導致腰部肌肉過勞或拉傷。
姿勢不...
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由 LINYI TING
手指麻痛無力嗎？小心你可能也是腕隧道症候群的受害者！
腕隧道症候群是正中神經在手腕受到壓迫所引起的疾病。典型症狀包括手部麻木、刺痛、灼熱感及夜間疼痛，影響拇指、食指、中指及部分無名指，嚴重者可能出現握力下降及肌肉萎縮。其常見原因包括反覆性的手腕動作、長期手部負擔，如打字員或裝配工人。 感謝來...
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由 LINYI TING
你是否有手指痛的問題？手指常卡住，甚至伸不直？
跟大家詳細來介紹幾個重點，為什麼會有板機指，怎麼知道自己有板機指以及板機指的治療方法？
我們的手指掌側有一條長長的肌腱，負責彎曲我們的手指肌腱的表層覆蓋有一層滑膜。醫學上這個叫腱鞘，這層滑膜能讓肌腱牢牢固定在我們手指上。這兩者...
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由 LINYI TING
膝蓋退化性關節炎患者開始運動時會經歷疼痛，這是正常而且可預期的。堅持運動一段時間後，疼痛反而會下降、生活功能與品質會上升。 許多患者會認為痛就是做錯，痛就是關節在磨損，這觀念造成許多人恐懼運動，反而錯失了變好的機會！
【觀念】為什麼膝蓋退化要運動？
對於膝蓋退化性關節炎患者，史考特的第一...
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由 ChengFlora
板機指，其實就是手指部位的肌腱炎。當手指肌腱發炎，手指會感覺僵硬、活動時會卡住並伴隨疼痛，有時甚至在活動時會發出聲音。一般會建議的復原方式除了休息、泡熱水以外，是否還有其他居家可進行的復健方法？
復健科權威 Dr. Scott 王思恒醫師建議，若有板機指可以做一些手指緩和運動。每天早上起床...
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由 ChengFlora
爬山時用什麼姿勢，較不容易傷膝蓋呢？ 爬山時，許多人會感到膝蓋不適。今天，Dr. Scott 史考特醫師將分享幾個姿勢，幫助您在爬山時減少膝蓋受傷的風險！此外，我也非常推薦美國奔酷護膝，這是我個人首選的護膝推薦，讓您的膝蓋獲得更多保護
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由 ChengFlora
恆心復健科診所院長 Dr. Scott王思恒醫師表示，會有這個說法請老年人不要減重，是基於老年人的肌肉非常寶貴，但也並非是老年人的體重可以無止盡地變胖，讓身體堆積過多的脂肪。
有很多研究指出，體重輕的老年人死亡率比體重較重的老年人死亡率還高。譬如說一個 70~80歲的老年人，感覺起來沒有...
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由 ChengFlora
運動後到底需不需要伸展、收操呢? 有時候運動後會感覺疼痛，是不是沒有伸展所造成的呢?
關於運動後是否需要伸展這個問題，恆心復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師分享，在一次演講活動中，有一位聽眾曾問他一個類似的問題。這位聽眾說她打高爾夫球但沒請教練，在練習場揮了幾桿手就開始痛，然...
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由 ChengFlora
恆心復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師分享，其實不只是跑步，這問題在各式各樣的運動也同樣會發生。譬如有患者詢問他做完一個運動之後，發現有膝蓋痛，下臂痛，或肩膀痛的情況，是不是要等身體完全休息到好了以後，才能開始再運動呢？答案是否定的。此外，為了更好地保護您的膝蓋，我個人的護膝推...
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由 Audrey Su
不當的運動方式、頻率或強度可能增加膝蓋受傷的風險。但適當的運動能夠強化周圍肌肉，提高關節穩定性，有助於預防膝蓋受傷。此外，復健科權威 Dr. Scott 王思恒醫師個人的護膝推薦首選是Bracoo美國奔酷，可以有效地減輕膝蓋負擔，提供支撐和保護，讓您在運動中更安全、更舒適。
運動到底會不會磨損...
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由 Wesley Lee
膝蓋會痛的朋友應該要怎麼運動才比較適合？讓 Dr.Scott 王思恒醫師來為您解答！
膝蓋已經很痛了，還要我做重訓？
Dr.Scott 王思恒醫師建議，無論是膝蓋退化或是髕骨外翻，除非是剛開完刀膝蓋又腫又痛又著拐杖，大部分的膝蓋痛其實都還是可以運動。運動對鍛練肌力有幫助，有 4 種輕量型的簡易...
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