BRACOO奔酷好友募集中！！ 點擊網站右下方獲取最新資訊

防護小教室

  • 板機指除了休息、泡熱水以外，是否有建議的居家復健方法呢？

    由 ChengFlora
    板機指，其實就是手指部位的肌腱炎。當手指肌腱發炎，手指會感覺僵硬、活動時會卡住並伴隨疼痛，有時甚至在活動時會發出聲音。一般會建議的復原方式除了休息、泡熱水以外，是否還有其他居家可進行的復健方法？   復健科權威 Dr. Scott 王思恒醫師建議，若有板機指可以做一些手指緩和運動。每天早上起床...
    已張貼於 bracoo, 奔酷, 居家運動, 手指疼痛, 板機指, 肌腱炎, 運動

  • 為什麼我們要進行戶外運動？爬山時用什麼姿勢，較不容易傷膝蓋呢？

    由 ChengFlora
    戶外運動對健康的影響大揭密！ 有些人因天氣炎熱或怕曬黑，往往會選擇在室內或是健身房進行運動。相較於室內運動，其實戶外運動對我們的身體健康有一些特別的好處！以下就由恆新復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師來為您說明。   Dr. Scott 王思恒醫師以個人經驗分享，在進行了幾個月的...
    已張貼於 bracoo, 奔酷, 慢跑, 戶外運動, 膝蓋疼痛, 護膝, 跑步, 運動

  • 運動後需要伸展嗎? 伸展要多久的時間才足夠呢?

    由 ChengFlora
    運動後到底需不需要伸展、收操呢? 有時候運動後會感覺疼痛，是不是沒有伸展所造成的呢?    關於運動後是否需要伸展這個問題，恆心復健科診所院長 Dr. Scott 王思恒醫師分享，在一次演講活動中，有一位聽眾曾問他一個類似的問題。這位聽眾說她打高爾夫球但沒請教練，在練習場揮了幾桿手就開始痛，然...
    已張貼於 bracoo, 伸展, 奔酷, 收操, 熱身, 跑步, 運動